講座に参加された方のお声と後日談をご紹介します🔅
以前、腎臓疾患から手術をされ、それ以降夜中に2,3回はトイレに起き、その為日中の眠気に悩まれていたお客様です🌀
アロマがお好きな方なので、香りがもたらす心地よい"リラックス"や"眠り"を中心に、私が実践している『スタンフォード式 快眠メソッド』について生活習慣カウンセリングを行った上でお話しさせていただきました💤
受講されてから毎日実践していただき10カ月が経過しますが、先日改めてカウンセリングを行ったところ…
・寝つきが良くなった
・疾患の為、夜中にトイレに起きはするものの日中の眠気が明らかに減っている
・毎年、秋から始まる冷え性が今年は無い
・以前は寝不足感から日中イライラしやすかったのに、同じ事が起こっても笑っていられるようになった
…と沢山の嬉しい変化があったことをお話してくださいました🎵
生活リズムはそのままに、お金も時間もかけずに実践できるのが『スタンフォード式』の良いところだと思います🎶だからこそ続けられて気がつくとカラダに良い変化を感じられる♥️同じ実感が私もあったので、とても共感でき「これからもお互い続けましょうねー❗️」と励まし合いましたw
秋になって髪や頭皮にお悩みが出る方が増えてきました🧐人間は質の高い睡眠がとれると、眠っている間に髪や頭皮の修復が行われます😺睡眠時間にとらわれず睡眠の質を高めたい方は、ぜひご相談くださいね👐🏻
-ぐっすりアロマ情報-
ラベンダー
世界中で研究されている香気成分「酢酸リナリル」。酢酸リナリルは睡眠にとって大切な役目を果たしているセロトニンを、誘発する効果があるとされています。その酢酸リナリルが多く含まれる精油がラベンダーです。
防腐性や抗菌、害虫忌避、火傷など様々なお悩みに対応できる精油として多用されています。医学の歴史を見ても、その作用には一目置かれている植物です。
おすすめは“芳香浴”。私はお風呂に入る前にディフューザーに数滴入れて寝室に散布しています。25分は散布してくださいね。
他には、ボトルから香りを吸い込んだり、ハンカチに1滴垂らして吸入してもOKです(精油による色染みにはご注意ください)。
心と体におだやかに、やさしく働くフローラルな香りに包まれて、安心&リラックスして眠りにつけます。
LOVE+SMILE=FINE! つちや
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